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Énoncé de principe de l'Association canadienne de dermatologie
Moyens sûrs et efficaces de maintenir un niveau adéquat de vitamine D
On connaît les effets bénéfiques de la vitamine D sur la santé musculosquelettique, mais de nouvelles recherches semblent indiquer que le maintien d'un niveau suffisant de cette vitamine pourrait aussi contribuer à protéger contre certains cancers.
Les Canadiens ont deux choix pour maintenir leur niveau de vitamine D – le meilleur choix étant celui des suppléments vitaminiques. (Les aliments ne fournissent pas un apport suffisant de vitamine D.)
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Simplement en vaquant à leurs activités quotidiennes au cours des mois de printemps et d'été, la plupart des gens reçoivent suffisamment de rayons ultraviolets de type B (UVB) du soleil pour assurer la synthèse de la vitamine D. Bien que l'on ne connaisse pas la durée exacte de l'exposition nécessaire pour chaque personne, il semble suffisant de passer de très courtes périodes de temps au soleil pour maintenir un taux optimal de vitamine D – probablement quelques minutes par jour. Il n'est pas nécessaire de chercher à s'exposer au soleil davantage ou pendant des périodes prolongées. Au cours des mois d'hiver, il est avantageux de prendre un supplément de vitamine.
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Les Canadiens devraient éviter de s'exposer davantage au soleil, puisqu'il est clairement démontré que les rayons UV du soleil sont la cause première de cancer de la peau. Il ne faut pas minimiser les risques de cancer de la peau : le mélanome causera la mort de 940 personnes au Canada en 2009, et les chiffres sont à la hausse. Le carcinome basocellulaire et le carcinome spinocellulaire sont rarement mortels. Il faut toutefois les traiter à temps, même si les traitements peuvent causer de la douleur et laisser des cicatrices défigurantes. Ces maladies sont pourtant en grande partie évitables.
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L'utilisation du bronzage artificiel pour favoriser la production de vitamine D accroît les risques de cancer de la peau. L'ACD, tout comme Santé Canada et l'Organisation mondiale de la santé (OMS), recommandent d'éviter l'utilisation de lits de bronzage.
En bref, pour minimiser les dangers pour la santé associés au cancer de la peau et obtenir malgré tout les avantages reconnus et possibles de la vitamine D, l'ACD recommande aux personnes qui craignent de manquer de vitamine D de prendre des suppléments de cette vitamine à raison de 1000 unités internationaux par jour, surtout durant les mois d’hiver au Canada. Cet apport est sûr et aussi efficace que l'exposition au soleil pour maintenir un taux sain de cette vitamine dans le corps tout en évitant le risque de cancer de la peau.
Le 1 mai 2007
Révisé le 8 septembre 2008
Révisé le 27 juillet 2009 |
